Cara Mengatasi Imsomnia pada Anak

Cara Mengatasi Imsomnia pada Anak. Imsomnia adalah salah satu gannguan tidur yang tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja, tetapi imsomnia juga bisa dialami oleh anak-anak. Gangguan tidur ini ada bermacam macam ada Imsomnia, Hipersomnia, Parasomnia dan lain sebagainya. Imsomnia sendiri ada dua macam yaitu imsomnia primer dan imsomnia Sekunder. Imsomnia primer adalah imsomnia menahun yang sama sekali atau tidak berhubungan dengan stress ataupun kejadian yang luar biasa. Sedangkan Imsomnia sekunder adalah suatu gangguan tidur yang disebabkan oleh kecemasan, obat-obatan, depresi, rasa nyeri dan stres berat. Sedangkan cara mengatasi imsomnia pada anak harus diketahui dulu penyebabnya.

Perlu diketahui bahwa imsomnia pada anak bisa menjadi salah satu tanda adanya depresi yang dialami
anak yang biasanya ditandai dengan suasana hati (mood) yang depresif dan hilangnya keinginan anak untuk melakukan aktivitas seperti biasa. Oleh sebab itu jika anak anda mengalami hal tersebut perlu diwaspadai kemungkinan si anak mengidap imsomnia. Imsomnia memang identik dengan gangguan tidur pada orang dewasa, tetapi pada sebuah survey yang dilakukan oleh majalah kesehatan menyatakan bahwa anak usia balita bersekolah terbukti mengalami imsomnia. Hal ini ditandai dengan energi anak yang seakan tidak pernah habis untuk terus bermain dan beraktivitas yang menguras tenaga hingga larut malam dan jika disuruh tidur anak ini akan menolak dan berontak.Berikut adalah beberapa penyebab imsomnia pada anak :
  1. Kebiasaan tidur yang tidak baik. Umumnya usia balita sekolah kebutuhan tidurnya sekitar 10-12 jam perhari, tetapi karena waktu tidur yang tidak teratur, terlalu lama tidur siang, mengerjakan PR terlalu malam, terlalu banyak makan makanan yang mengandung gula atau lemak sebelum tidur bisa mengakibatkan gangguan tidur atau imsomnia.
  2. Faktor fisik dan emosi. Waspadai jika anak mengalami gangguan mood, memiliki masalah dengan teman dan cemas yang berlebihan. Sedang kan gangguan fisik seperti rasa nyeri saat tumbuh gigi, pilek, perut tidak nyaman, alergi dan anak yang menderita asma saat malam hari rentan mengalami imsomsnia.
  3. Faktor Lingkungan. Lingkungan yang tidak nyaman secara otomatis akan menjadi penyebab gangguan tidur pada anak. Seperti suhu kamar yang panas atau dingin, suara bising, gangguan nyamuk, baju tidur yang tidak nyaman serta popok basah juga bisa menjadi penyebab imsomnia.
Sedangkan cara mengatasi imsomnia pada anak sebenarnya cukup sederhana dan bisa dilakukan oleh semua ibu dirumah. Berikut adalah cara mengatasi imsomnia pada anak :
    1. Memperbaiki pola tidur anak. Ajari anak untuk tidur dengan waktu yang sama dan teratur setiap hari, meskipun kadang anak beralasan belum mengantuk tapi tetap usahakan anak masuk kamar tidur pada saat masuk waktu tidur. Dan bolehkan tidur malam hanya malam minggu misalnya. Atur waktu aktivitas anak selesai sebelum masuk waktu tidur dan usahakan tidak tidur siang terlalu lama.
    2. Perbaiki masalah kesehatannya. Jika kita tau bahwa anak tidak bisa tidur karena adanya gangguan kesehatan maka segera atasi masalah terebut dengan memberi anak obat atau segaera bawa ke dokter jika diperlukan.
    3. Buat lingkungan tidur menjadi nyaman. Buatlah kamar anak menjadi nyaman, tidak panas dan juga tidak terlalu dingin. Berikan baju tidur yang nyaman dan usahakan cuci kaki, tangan dan muka sebelum anak tidur, supaya tubuh menjadi segar dan lebih nyaman saat tidur.
    4. Ajak anak bicara atau komunikasi. Jika anak sudah bisa diajak bicara, tanyakan apa ada masalah yang mengganggu mereka hingga tidak bisa tidur, seperti masalah dengan teman sekolah, teman bermain atau guru. 
    Imsomnia sesungguhnya bukanlah suatu penyakit melainkan gangguan atau gejala yang memiliki berbagai penyebab yang sudah kita baca pada artikel diatas, jadi jika buah hati mengalami imsomnia tidak usah bingung atau cemas, coba terapkan cara mengatasi imsomnia yang sangat mudah dan sederhana tersebut. Apabila cara tersebut sudah dilakukan tapi anak masih mengalami kesulitan tidur, maka sebaiknya segera periksakan buah hati Anda ke Dokter agar tidak terjadi hal-hal yang tidak dinginkan.

    @@@ Semoga Bermanfaat @@@

    Gejala Penyakit Varises dan Cara Pencegahannya

    Gejala Penyakit Varises dan Cara Pencegahannya. Kata varises sudah tidak asing lagi ditelinga kita, tapi apakah tetapi apakah sebenarnya penyakit varises itu dan apa saja gejalanya serta bagaimana cara mencegah penyakit varises ini? Varises merupakan pembesaran pembuluh darah balik (vena) yang disebabkan adanya kelainan katup dalam pembuluh vena. Pembuluh vena memiliki semacam katup yang bisa membuka dan menutup oleh aliran darah yang melaluinya. Sedangkan varises terjadi apabila katup tesebut tidak berfungsi dengan baik dan bisa menyebabkan darah yang harusnya mengalir ke atas tubuh menuju jantung tetapi sebagian malah akan mengalir balik turun. Dan darah yang mengalir balik turun ini akan bertahan dan mendesak pembuluh darah vena sehingga vena melebar dan terjadilah penyakit varises.

    Penyakit varises biasanya sering terjadi ditungkai, hal itu ditandai dengan pembuluh darah yang menebal dan berberwarna biru dipermukaan kulit tungkai. Penyebab varises juga bervariasi dan hingga kini gangguan varises ini terus berkembang. Posisi pekerjaan yang berdiri, kehamilan dan pengaruh hormon juga bisa menambah besar dan banyaknya varises. Penyakit varises pada umumnya dialami oleh kaum wanita, hal itu dikarenakan perubahan hormon selama kehamilan dan menopause.Selain itu ada beberapa faktor penyebab varises, diantaranya :

    • Faktor kehamilan
    • Faktor keturunan
    • Terlalu banyak berdiri
    • Kurang gerak
    • Kolesterol tinggi
    • Penderita Diabetes / kencing manis
    • Terlalu sering memakai sepatu hak tinggi

    Berikut adalah beberapa gejala penyakit varises pembuluh darah, diantaranya yaitu :
    1. Munculnya pembuluh darah vena yang yang tidak beraturan dan berwarna biru keunguan yang disertai pembengkakan yang biasanya akan muncul dikaki dan betis. dan biasanya kemunculannya tidak disadari oleh penderita.
    2. Munculnya gejala seperti sakit pada kaki dan pembekakan pada mata kaki
    3. Timbulnya rasa sakit yang berlebih pada saat berdiri atau duduk terlalu lama
    4. Munculnya rasa gatal pada satu atau lebih pembuluh vena Anda
    5. Otot kram dan perih yang berdenyaut pada kaki
    Ada banyak cara yang dilakukan untuk mencegah penyakit varises. Mungkin varises dianggap penyakit 
    sepele, tapi jika dibiarkan sangat berbahaya bagi kesehatan kita dan membuat penampilan kulit kita tidak menarik.Varises bisa juga terjadi disaluran mulut ke perut (esofagus) hal itu berhubungan dengan kerusakan fungsi hati dan berakibat pada gangguan kemampuan menyaring darah, akibatnya aliran darah ke hati tidak lancar dan bisa membentuk tonjolan pembuluh darah diesofagus. Jika tonjolan itu pecah maka bisa masuk ke jalan pernafasan. Wanita lebih beresiko terkena varises karena kontraksi vena wanita lebih lemah dibanding pria dan kulit wanita lebih lunak. berikut beberapa cara pencegahan varises yang bisa Anda lakukan, diantaranya ; 
    • Olah raga secara teratur untuk melatih otot kaki, seperti : jalan, jogging atau bersepeda
    • Setelah beraktivitas, berbaringlah dengan posisi kaki lebih tinggi dari jantung
    • Pebanyak konsumsi sayuran dan buah yang bisa merangsang sirkulasi darah
    • Hindari terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi, karena bisa menghambat aliran darah ke jantung
    • Jangan duduk dengan posisi menyilangkan kaki terlalu lama, karena bisa menghambat aliran darah
    • Hindari memakai pakaian sempit dan ketat pada bagian pinggang, paha dan kaki
    • Jangan berbaring pada satu posisi saat tidur, untuk menghindari tekanan pembuluh darah pada satu tempat saja.
    Itulah beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menghindari penyakit varises. Tidak ada obat yang bisa menyembuhkan varises, obat yang ada saat ini hanya berfungsi memperkuat dinding pembuluh darah balik supaya tidak cepat melebar dan memperburuk varises. Oleh sebab itu lebih baik mencegah dari pada mengobati bukan ??? 

    >>> SEMOGA BERMANFAAT <<< 

    Ethiopia Aricha Philocoffee


    Ethiopia Yirgacheffe Aricha Grade 1

    Philocoffee

    Proses Pasca Panen
    Proses Kering
    Penyeduh
    Pribadi
    Profil Sangrai
    Medium 
    Metode Seduh
    Kono Meimon
    Tanggal Sangrai
    21 Januari 2016
    Tanggal Seduh
    25 Januari 2016
    Harga
    Rp 110.000 per 200gr
    Nilai
    7/10

    Rasa yang Timbul
    Fermentasi bebuahan, Kismis, Mangga Kering, Karamel


    Kopi yang disangrai oleh Philocoffee ini berasal dari dataran tinggi Yirgacheffe pada ketinggian 1800m di atas permukaan laut. Kopi ini berasal dari varietas heirloom yang berarti tanaman kopi ini sudah ditanam secara turun menurun di area tersebut dari zaman dahulu kala. Konon pohon kopi ini berasal dari pohon kopi asli yang dulu berada di hutan Ethiopia. Setelah dipanen, kopi ini kemudian diproses secara kering (natural). Pada proses pasca-panen jenis ini, buah kopi tidak langsung dikupas setelah kopi dipetik namun dijemur hingga kering di bawah sinar matahari dengan biji kopi di dalamnya. Efeknya adalah terjadinya proses fermentasi alami dan penyerapan gula yang terdapat pada daging buah ke dalam biji kopi. Dampaknya, kopi yang diperlakukan dengan metode pasca-panen ini memiliki karakteristik rasa manis fermentasi yang khas dengan kecenderungan rasa buah yang tinggi.

    Biji kopi yang disangrai oleh Philocoffee ini memiliki karakter aroma manis bebuahan yang sangat kuat. Aroma ini semakin menonjol setelah kopi digiling dan pada saat kopi diseduh. Hasil seduhan kopi ini memiliki rasa yang kompleks dengan rasa fermentasi yang kuat. Terdapat rasa manis kismis yang bercampur dengan karamel yang menyisakan rasa sisa pahit yang lembut. Keasaman kopi ini tergolong menengah dengan rasa asam mangga kering yang meningkat seiring dengan menurunnya temperatur kopi. Kekentalan kopi ini cukup terasa dengan kekentalan menyerupai sirup (syrupy) yang memenuhi mulut.

    Kopi ini sangat cocok bagi peminum kopi yang menyukai kopi dengan rasa fermentasi yang kuat. Namun, bagi peminum kopi yang menyukai rasa kopi yang lebih cerah, kopi ini tidak akan memenuhi keinginan tersebut.

    Manfaat dan Khasiat Cumi-Cumi bagi Kesehatan

    Manfaat dan Khasiat Cumi-Cumi bagi Kesehatan. Cumi-cumi merupakan golongan atau kelompok hewan Cephalopoda yang dalam bahasa yunani berarti " kaki kepala ". Hal itu disebabkan karena cumi-cumi kakinya terpisah menjadi sejumlah tangan yang melingkari kepalanya. Selain itu cumi - cumi juga termasuk hewan Invertebrata atau hewan yang tidak bertulang belakang. Cumi-cumi tidak hanya enak saat disantap tapi juga bernfaat ddan berkhasiat bagi kesehatan lho..!! Seperti kita ketahui cumi-cumi juga mempunyai tinta yang berwarna hitam yang berguna sebagai pelindung dari serangan musuh dan tinta tersebut ternyata juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

    Bagi sebagian orang mungkin tinta cumi sering dibuang pada saat cumi akan dimasak, mungkin
    karena warna tinta cumi yang hitam menjadi pertimbangan karena dianggap mengurangi tampilan hasil masakan. Tapi jangan salah tinta cumi mempunyai kandungan zat yang bersifat anti-angiogenic yang berfungsi mencegah pertumbuhan sel-sel tumor dan mencegah tumbuhnya pembuluh darah baru yang bisa menyebabkan tumor dan sel kanker. Oleh sebab itulah saat ini tinta cumi sudah banyak dipakai sebagai pewarna makanan alami,misalnya untuk pewarna mie dan sebagainya.

    Sudah bukan rahasia lagi kalau seafood memang mempunyai kandungan gizi yang sangat bagus bagi tubuh, salah satunya adalah cumi-cumi tentunya. Cumi-cumi mengandung mineral serta nutrisi yang didalamnya terdapat protein, vitamin dan Omega3 yang sangat baik untuk pembentukan sel darah merah. Sel darah merah sendiri sangat penting bagi tubuh, kandungan hemoglobin (Hb) dalam sel darah merah merupakan alat transportasi oksigen ke seluruh tubuh dan itu sangat penting untuk mencegah penyakit jantung dan sroke. Berikut adalah beberapa manfaat dan khasiat cumi-cumi bagi kesehatan, antara lain : 
    • Mengoptimalkan sel darah putih. Sebuah penelitian menemukan bahwa kandungan dalam tinta cumi bisa mengaktifkan sel-sel darah putih dengan baik dan itu berfungsi untuk memerangi kuman dalam tubuh kita.
    • Menurunkan kandungan kolesterol dalam darah. Daging cumi mengandung kadar lemak yang relatih rendah, termasuk didalamnya asam lemak tidak jenuh ganda yaitu Omega3 yang bisa berfungsi menurunkan kandungan kolesterol dalam darah.
    • Menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan kandungan protein, Omega3, seng, tembaga, yodium, dan vitamin B. Dan semua itu bisa diserap tubuh dengan baik sehingga bisa membantu penbentukan sel darah merah yang berguna bagi kesehatan jantung kita.
    • Memperkuat tulang. Kandungan zat besi dalam cumi-cumi cukup tinggi dan hal itu bisa mencukupi kebutuhan gizi harian Anda.
    • Menambah nafsu makan. Kandungan mineral yang terdapat pada daging cumi-cumi bisa menyehatkan organ pencernaan kita, seperti lambung hingga usus. Dan apabila organ pencernaan sehat maka nafsu makan juga bertambah dan ini sangat baik bagi anak-anak.
    • Mencegah Penyakit Tumor dan kanker. Zat yang terdapat dalam tinta cumi-cumi bersifat anti-angiogenic yang berfungsi untuk mencegah tumbuhnya sel-sel tumor dan juga mencegah tumbuhnya pembuluh darah baru yang bisa menyebabkan tumor dan kanker.
    Seafood khususnya cumi-cumi memang sangat bermanfaat dan berkhasiat bagi kesehatan tubuh kita, asal jangan mengkonsumsinya secara berlebihan dan jangan diolah dengan cara digoreng tentunya. Untuk mengoptimalkan manfaatnya sebaiknya olah cumi dengan cara yang sehat pula. Setelah mengetahui manfaat dan khasiat cumi-cumi yang sangat baik bagi kesehatan kita, tentunya Anda tidak akan ragu lagi untuk mengkonsumsi cumi-cumi bukan??? @BE HEALTHY BE HAPPY@ 

    #### Semoga Bermanfaat ####
        












    Manfaat dan Khasiat Buah Belimbing bagi Kesehatan

    Manfaat dan Khasiat  Buah Belimbing bagi Kesehatan. Buah belimbing yang dalam bahasa latin disebut dengan Averhoa carambola L merupakan buah yang berbentuk bintang dan dagingnya bertekstur renyah. Buah belimbing jika masih muda warnanya hijau dan jika sudah matang berwarna kuning cerah dan sangat menggoda. Memang jika masih muda rasa asam lebih dominan pada buah ini, tapi kalau sudah matang hmmm... jangan ditanya lagi rasanya manis dan suegar dan sangat pas jika dikonsumsi pada saat kita sangat dahaga. Seperti buah pada umumnya buah belimbing juga mempunyai manfaat dan khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita, 

    Buah belimbing memang tidak sepopuler buah jeruk yang memang terkenal akan kandungan vitamin C nya, tetapi jangan salah buah belimbing juga mempunyai kandungan vitamin C dan kaya akan serat Tapi sayangnya buah belimbing ini sangat sepi peminat dibanding buah lainnya. Padahal banyak sekali kandungan gizi yang terdapat pada buah ini yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita seperti, mineral, folat, asam pontotenat (B5), lemak, protein, vitamin C, fosfor, kalsium, dan masih banyak lainnya. Oleh sebab itu banyak sekali manfaat dan khasiat buah belimbing bagi kesehatan, berikut adalah beberapa diantaranya :

    • Mencegah penyakit diabetes
    • Mengatasi gusi berdarah dan sariawan
    • Melancarkan proses pencernaan
    • Menurunkan tekanan darah ( hipertensi )
    • Mengatasi jerawat dan penyakit kulit ( panu )
    • Membantu menurunkan berat badan
    • Mencegah rambut rontok
    • Mencegah penyakit jantung dan stroke
    • Menyehatkan organ pencernaan / mengatasi sembelit
    • Menangkal radikal bebas penyebab kanker
    • Mengobati penyakit gondok
    Begitu banyak manfaat dan khasiat buah belimbing bagi kesehatan tubuh kita dan rasanya sayang sekali jika kita tidak mengkonsumsi buah yang satu ini. Dengan harga yang sangat terjangkau kita sudah bisa memperoleh manfaat kesehatan dari buah belimbing ini. Untuk mendapatkan buah belimbing sangatlah mudah, Anda bisa mendapatkannya dipasar tradisional ataupun diswalayan dan dikios-kios buah sekitar Anda. Bagaimana apakah Anda masih ragu untuk mengkonsumsi buah belimbing ???? Siapa bilang sehat itu mahal ?? Tapi ingat jangan berlebihan ya..dan jangan lupa tetap olahraga secara teratur dan jaga pola hidup sehat !!!!!

    @@@@ Semoga Bermanfaat @@@@